Speakers: Lu Ortiz and César Montesano, Vita-Activa.Org
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Tuesdays – 8PM EST in English
Thursdays – 8PM EST en Español

WEEK 1

Don’t Panic, stay productive. How do we deal with emotions and thoughts of anxiety, panic, fear and uncertainty? Tools to stay healthy and support others in the newsroom and in the field.

SEMANA 1

¿Puede ser constructivo el pánico? Manejar las emociones y pensamientos de ansiedad, miedo e incertidumbre. Construir herramientas para mantenerse saludable y para apoyar a otros en las salas de redacción y en el campo.

WEEK 2

Trauma management. Stress, violence and burnout are lodged in our bodies and actions. Storytelling is a great tool to process them and own your narrative.

SEMANA 2

Manejo del estrés. El estrés, violencia y cansancio crónico se alojan en nuestro cuerpo y nuestras acciones. Usar la narrativa para procesar lo que sentimos.

REGISTER HERE FOR ENGLISH SESSION - 03/31/20 at 8:00 pm

REGISTRESE AQUÍ PARA LA SESSION EN ESPAÑOL - 04/02/20 a las 8:00 pm

SESSION PARTE 2 EN ESPAÑOL - 04/09/20 a las 8:00 pm

WEEK 3

Resilience and self-care. How to incorporate constructive mental health practices in our personal and professional lives. Everyday tools to transform vicious circles into virtuous ones.

SEMANA 3

Resiliencia y auto-cuidado. Incorporar prácticas constructivas de salud mental en nuestras vidas personales y profesionales. Cada día podemos transformar círculos viciosos en virtuosos.

REGISTER HERE FOR ENGLISH SESSION - 04/07/20 at 8:00 pm

REGISTRESE AQUÍ PARA LA SESSION EN ESPAÑOL - 04/16/20 a las 8:00 pm

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